Przejdź do treści
Anna Dumańska
Spokój • Równowaga • Wzrost

Przestrzeń, w której możesz odetchnąć

Profesjonalne wsparcie psychologiczne dla dorosłych, młodzieży i dzieci. Pozwól sobie na chwilę wytchnienia i zrób pierwszy krok ku większej równowadze — w zgodzie z własną naturą.

  • Psychologz doświadczeniem
  • RTZcertyfikacja
  • Diagnoza ADHDdzieci i dorośli
Anna Dumańska, psycholog, w jasnym gabinecie pełnym roślin
Światło wpadające przez korony drzew w lesie
Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, które pozwalają mu odnaleźć drogę do zmiany. Moim zadaniem jest towarzyszyć w tej podróży z uważnością i profesjonalnym wsparciem.

O mnie

Jestem psychologiem, terapeutą RTZ i trenerem TUS. Wspieram osoby dorosłe, młodzież i dzieci doświadczające trudności emocjonalnych, przewlekłego stresu, obniżonego poczucia własnej wartości oraz problemów w relacjach.

Kim jestem

Zajmuję się diagnozą ADHD u osób dorosłych — w oparciu o ustrukturyzowany wywiad DIVA-5 — oraz u dzieci i młodzieży, z wykorzystaniem standaryzowanego kwestionariusza Conners 3. Diagnozę opieram na aktualnej wiedzy psychologicznej, rzetelnej analizie funkcjonowania pacjenta i indywidualnym podejściu.

Jak pracuję

Ukończyłam psychologię o specjalności klinicznej na Akademii Nauk Stosowanych TWP w Szczecinie. Doświadczenie zdobywałam m.in. na Oddziale Chirurgii Transplantacyjnej Szpitala Klinicznego PUM, pracując z pacjentami zmagającymi się z poważnymi problemami zdrowotnymi i ich rodzinami. Wiedzę stale poszerzam na szkoleniach, kursach i warsztatach specjalistycznych.

Doświadczenie i podejście

Kieruję się empatią, indywidualnym podejściem i szacunkiem dla doświadczeń każdej osoby. Dbam o relację opartą na zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa. Wspieram pacjentów w rozwijaniu ich zasobów, radzeniu sobie z wyzwaniami oraz osiąganiu równowagi psychicznej i satysfakcji z życia.

Obszary Wsparcia

Znajdź przestrzeń dla siebie, dostosowaną do Twoich aktualnych potrzeb i wyzwań.

Konsultacje psychologiczne

Wsparcie dla dorosłych, młodzieży i dzieci w trudnościach emocjonalnych, przewlekłym stresie, obniżonym poczuciu własnej wartości i problemach w relacjach.

Terapia RTZ

Racjonalna Terapia Zachowania — praca nad myślami i przekonaniami, które kształtują emocje i zachowanie. Pomaga budować zdrowsze nawyki myślowe i większą równowagę.

Trening TUS

Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci i młodzieży — rozwijanie komunikacji, współpracy i radzenia sobie z emocjami w relacjach z innymi.

Diagnoza ADHD

Diagnoza ADHD u osób dorosłych (wywiad DIVA-5) oraz u dzieci i młodzieży (kwestionariusz Conners 3) — ze standaryzowanymi narzędziami, rzetelną analizą funkcjonowania i indywidualnym podejściem.

Moje Podejście

Zasady, którymi kieruję się w codziennej pracy z dorosłymi, młodzieżą i dziećmi.

Empatia i Szacunek

Słucham bez oceniania, z szacunkiem dla doświadczeń każdej osoby. Każda Twoja emocja ma tu prawo zaistnieć i zostać zauważona.

Twoje Zasoby

Wierzę, że każdy z nas ma wewnętrzne zasoby. Wspieram ich rozwijanie, by skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami i odzyskiwać równowagę.

Zaufanie i Bezpieczeństwo

Stawiam na relację opartą na zaufaniu i bezpieczeństwie. Pełna poufność, aktualna wiedza psychologiczna i regularna superwizja — gwarancja jakości wsparcia.

Cennik

Przejrzyste stawki za konsultacje, terapię RTZ i diagnozę ADHD.

Sesje i konsultacje

  • Sesje terapii RTZ

    Racjonalna Terapia Zachowania — praca nad myślami i przekonaniami, które kształtują emocje i zachowanie.

    200 zł

    50 minut

  • Wsparcie psychologiczne

    Indywidualne wsparcie dla dorosłych, dzieci i młodzieży w trudnościach emocjonalnych, stresie i relacjach.

    200 zł

    50 minut

Diagnoza ADHD

  • Dorośli

    Diagnoza ADHD u osób dorosłych — ustrukturyzowany wywiad DIVA-5; dwa spotkania (sesja 2 godz.) oraz 50 min z wydaniem i omówieniem opinii.

    750 zł

  • Dzieci i młodzież

    Pełen proces diagnostyczny ADHD u dzieci i młodzieży z wykorzystaniem standaryzowanego kwestionariusza Conners 3.

    1200 zł

Sesje online rozliczane są tak samo.

Najczęstsze pytania

Kilka rzeczy, które warto wiedzieć przed pierwszym spotkaniem.

Jak wygląda pierwsza konsultacja?

To spokojna, niezobowiązująca rozmowa, w której poznajemy się i nazywamy to, z czym przychodzisz. Wspólnie ustalamy, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza. Nie musisz się specjalnie przygotowywać.

Ile trwa konsultacja i jak często się spotykamy?

Konsultacja trwa 50 minut. Częstotliwość spotkań ustalamy wspólnie, w zależności od potrzeb — zwykle raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie.

Czy konsultacje odbywają się także online?

Tak. Spotkania online odbywają się przez bezpieczne połączenie wideo i są równie skuteczne jak stacjonarne.

Jak przebiega diagnoza ADHD?

Proces diagnostyczny obejmuje kilka spotkań — szczegółowy wywiad, rzetelną analizę funkcjonowania oraz standaryzowane narzędzia diagnostyczne: u osób dorosłych ustrukturyzowany wywiad DIVA-5, a u dzieci i młodzieży kwestionariusz Conners 3. Całość kończy omówienie wyników i wskazówki dotyczące dalszego postępowania.

Czym jest terapia RTZ?

Racjonalna Terapia Zachowania to metoda pracy nad myślami i przekonaniami, które wpływają na nasze emocje i zachowania. Uczy rozpoznawać niezdrowe nawyki myślowe i zastępować je takimi, które wspierają równowagę i skuteczne radzenie sobie z wyzwaniami.

Czym jest trening TUS?

Trening Umiejętności Społecznych to zajęcia dla dzieci i młodzieży, które rozwijają komunikację, współpracę i radzenie sobie z emocjami w relacjach z rówieśnikami i dorosłymi.

Jak odwołać lub przełożyć wizytę?

Wizytę można odwołać najpóźniej 24 godziny wcześniej — wtedy spotkanie przekładamy bez dodatkowych kosztów.

Opinie i rekomendacje

Ze względu na poufność i etykę zawodu nie publikuję imiennych opinii pacjentów. Poniżej rekomendacje współpracowników i informacje o przynależności zawodowej.

Znam Anię od lat i bez wahania polecam ją każdemu, kto szuka kogoś, kto naprawdę słucha. Pracuje spokojnie, z głową i sercem jednocześnie — to połączenie, które w naszym zawodzie wcale nie jest tak oczywiste.
Rekomendacja współpracownika
Współpraca z Panią Anią przebiega sprawnie — konkretna diagnoza, jasna komunikacja, zero zbędnych słów.
Rekomendacja zawodowa
Zawsze mam wrażenie, że Pani Ania słucha z całą sobą — nie tylko uszami, ale i uważnością, której coraz rzadziej się doświadcza. Pracuje z dużą precyzją i spokojem, który nie jest obojętnością, lecz czymś, co trudniej wypracować niż wiedzę z podręcznika.
Rekomendacja zawodowa
Skierowałam do Pani Ani koleżankę, kiedy nie wiedziała, do kogo się zwrócić — i cieszę się, że właśnie tam trafiła. Podchodzi do ludzi wprost, bez udawania, po prostu robi swoje i to widać w efektach.
Rekomendacja współpracownika
Sposób pracy Pani Ani łączy precyzję diagnostyczną z dobrym wyczuciem kontekstu klinicznego — widać to w tym, jak formułuje hipotezy i dobiera narzędzia do konkretnego przypadku. Polecam współpracę konsultacyjną z Panią Anią każdemu, kto szuka partnera merytorycznego, a nie tylko formalnego poświadczenia.
Rekomendacja zawodowa
Poznałyśmy się jakiś czas temu i powiem szczerze — przy Pani Ani łatwo o otwartą rozmowę i nie czujesz, że ktoś patrzy na zegarek.
Rekomendacja współpracownika
Z Panią Anią pracowało mi się spokojnie i konkretnie — mówi wprost, gdy trzeba, i nie robi wokół tego niepotrzebnego szumu. Polecam ją osobom, które cenią sobie taką prostotę.
Rekomendacja zawodowa

Treści anonimizowane / rekomendacje zawodowe — bez danych pacjentów (RODO i etyka zawodu).

Napisz do mnie

Zrób pierwszy krok. Wypełnij formularz, a skontaktuję się z Tobą w celu umówienia pierwszej, niezobowiązującej konsultacji.

Jak dojechać
  • ul. Polskich Marynarzy 55/5 (parter), 71-050 SzczecinGabinet znajduje się na parterze. Parking jest bezpłatny, a obiekt jest przystosowany dla osób z niepełnosprawnościami.
  • kontakt@annadumanska.pl
  • +48 669 110 850
  • pon.–pt. 9:00–21:00
Zapisz kontakt